防衛機制② 否認
投稿日:
否認 (denial) は、幼児期から不快な経験に対処する際に用いる防衛で、それが起きていることの承認を拒否することです。この幼児の自己中心[…続きを読む]
タグ: 生きづらさ
これといった表面化した問題はなくとも、心の中に生きづらさを抱えている人は多いのではないでしょうか。
反転（境界線の問題④）
投稿日:
ゲシュタルト療法で機能不全の境界線のパターンは４つありますが、今回は「反転(retroflection)を取り上げます。反転は、「鋭く元へ跳[…続きを読む]
融合（境界線の問題③）
投稿日:
ゲシュタルト療法でいう境界線の融合(confluence)というのは、自分自身と外界との境界を感じられない状態、あるいは自分と外界が一つであ[…続きを読む]
「鵜呑み」と生きづらさ
投稿日:
「人生における一番重要な仕事の一つは、親の夢を生きてきた自分から、自分の夢を生きる自分へと成長することである」と言われます。子どもは、親の言[…続きを読む]
鵜呑み（境界線の問題①）
投稿日:
ゲシュタルト療法の創始者パールズは、人の内的な混乱の原因は、自己と外界の間に適切なバランスを見つけて維持する能力の欠如にあると考えました。 […続きを読む]
危険なストレスの特徴
投稿日:
「コントロール」と「見通し」がないとき、そのストレスは危険なものになる可能性が大きくなります。
認知の歪み ⑤ 白黒思考
投稿日:
両極端な考え方をする思考の歪みをご紹介します。 白黒思考 これは名称から内容が想像できると思います。何事も「白か黒か」で結論づけ、曖昧なグレ[…続きを読む]
認知の歪み ④ 破滅化
投稿日:
破滅化 今回ご紹介する認知の歪みのパターンは「破滅化」です。英語ではCatastrophizing、つまり、ちょっとしたきっかけで「破滅」の[…続きを読む]
認知の歪み ③ 「べき」思考
投稿日:
引き続き、認知の歪みのパターンについてご紹介します。日々の生活の中で少し意識することで、自分で気持ちをコントロールしやすくなると思います。 […続きを読む]
認知の歪み ② 批判的な独り言
投稿日:
不安の原因にもなる認知の歪み、そのパターンについて引き続きご紹介します。 自分に批判的な独り言 「やっぱり私ってだめだな」「私はいつも肝心な[…続きを読む]