心理カウンセラーのブログ | 東京カウンセリングスペースHiRaKu【ひらく】

危険信号としての不安

理想的には、子どもの周囲の大人（父親、母親等を含む養育者）が、子どもの様々な感情を受け止め、また必要ならそういった感情を持つことは自然なこと[…続きを読む]

アサーティブネスの定義は専門家の間でも一致していませんが、一言で表現すれば、「相手のことを尊重しながら、自分の主張をしっかりと相手に伝えるこ[…続きを読む]

現在、日本における不安障害の患者数は、うつ病とうつ状態の患者数を上回っています。米国でも同様の状況で、成人の5人に1人は不安障害を経験してい[…続きを読む]

5月は以下の日をお休みにします。変更になる場合もありますのでご了承ください。よろしくお願いいたします。定休日：日曜日、月曜日

以前にもマインドフルネスについて投稿しましたが、今回はレーズンを使ったマインドフルネスの方法をご紹介します。マインドフルネス・イーティングと[…続きを読む]

ご縁をいただき、今日はラジオ収録をしてきました。人生初の体験です。心理カウンセリングをもっと身近に感じていただけるように、という目標を持っ[…続きを読む]

『やっぱり、それでいい。』（創元社）は、精神科医と漫画家の共著です。相手の話を聴くコツが丁寧に書かれています。カウンセリングの聴き方とも共通[…続きを読む]

The Greater Good Science Centerは、バークレー大学カリフォルニア校にある研究所です。より幸福感のある、より意義[…続きを読む]

防衛機制の置き換え(displacement)は、読んで字の如く、自分の感情を元来の対象に向けずに、違う対象に置き換えて発散することです。な[…続きを読む]

4月は以下の日をお休みにします。また、変更になる場合もありますのでご了承ください。よろしくお願いいたします定休日：日曜日、月曜日祝日：4月[…続きを読む]