東京カウンセリングスペースHiRaKu

人間は、ルーティンを好みます。いつもと同じ一日の過ごし方、慣例、日常の習慣など。なぜかというと、同じことを繰り返す方が、脳が効率的に処理でき [ > 続きを読む]

触れることは脳を元気にする 感染症の拡大で、以前よりも人に会う機会が減りました。その結果、人に「触れる」、例えば握手であったり肩をたたきあっ [ > 続きを読む]

今回は、身体レベルでニューロン新生を刺激する方法の一つとして運動についてご紹介します。ちなみに、身体レベルでは、以前に睡眠について取り上げて [ > 続きを読む]

進化の過程を考えれば、自然環境が脳の健康に良いことは予想できますが、実際に研究によってニューロン新生を促進する効果が明らかにされています。自 [ > 続きを読む]

さて、いよいよ最後になりました、脳を元気にする食品シリーズ（？）。今日ご紹介するのは、オメガ3系脂肪酸です。アジ、イワシ、サンマ、サバ、銀ざ [ > 続きを読む]

今日、脳を元気にする食品としてご紹介するのは、日本人が昔から慣れ親しんできた「緑茶」です。ブルーベリーよりは「へぇ〜！」っと驚く感じが少ない [ > 続きを読む]

ニューロン新生を活性化させる食品、栄養には、スーパースター的なものが３つあります。まず筆頭にあげられるのが、ブルーベリーです。ブルーベリーに [ > 続きを読む]

今回は、身体レベルでニューロン新生を刺激する方法の一つとして睡眠についてご紹介します。 これまで、睡眠は日中の情報処理と記憶の形成という点で [ > 続きを読む]