レーズンを使ったマインドフルネス
以前にもマインドフルネスについて投稿しましたが、今回はレーズンを使ったマインドフルネスの方法をご紹介します。マインドフルネス・イーティングと [ > 続きを読む]
カテゴリー: マインドフルネス
最近注目されるようになったマインドフルネスは、宗教色を排した瞑想です。マインドフルネスのやり方や効果などについて書いています
マインドフルネスと脳の変化
マインドフルネスについては過去に投稿しており、脳への効果にも一言だけ言及していますが、今回はもう少し詳しくマインドフルネスの脳への影響につい [ > 続きを読む]
マインドフルネス② やり方のコツ
先日の記事でマインドフルネスについて書きましたが、マインドフルネスそのものについてもう少し書こうと思います。 マインドフルネスは、価値判断を [ > 続きを読む]
マインドフルネス① やり方と脳への効果
マインドフルネスは、一言でいえば、宗教色を払拭した瞑想です。東洋の禅の瞑想が1960年代に米国に紹介され、宗教色を除いたマインドフルネスとし [ > 続きを読む]