2021年5月30日2021年6月8日条件反応としての不安 行動心理学では、不安は学習されたもの、つまり条件反応であると考えます。 条件反応とは、後天的に訓練や経験によって獲得される反応行動のことです […] 続きを読む
2021年5月26日2021年8月20日追想録を読む 週刊誌を定期購読しています。実は、あまり読まなくなっていたので切りのよいタイミングで購読を中止しようと思っていましたが、うっかり手続きを忘れ […] 続きを読む
2021年5月14日2022年9月17日トラウマによる不安 幼少期に繰り返しトラウマ的な体験をすると、未成熟な脳は不安に敏感になります。不安や恐怖に反応する扁桃体は常に危険に対して警戒モードを保ち、日 […] 続きを読む
2021年5月8日2021年5月30日危険信号としての不安 理想的には、子どもの周囲の大人（父親、母親等を含む養育者）が、子どもの様々な感情を受け止め、また必要ならそういった感情を持つことは自然なこと […] 続きを読む
2021年5月5日2022年8月8日アサーティブネスとは アサーティブネスの定義は専門家の間でも一致していませんが、一言で表現すれば、「相手のことを尊重しながら、自分の主張をしっかりと相手に伝えるこ […] 続きを読む
2021年5月2日2022年5月18日不安とは何か 現在、日本における不安障害の患者数は、うつ病とうつ状態の患者数を上回っています。米国でも同様の状況で、成人の5人に1人は不安障害を経験してい […] 続きを読む
2021年4月20日2021年6月7日レーズンを使ったマインドフルネス 以前にもマインドフルネスについて投稿しましたが、今回はレーズンを使ったマインドフルネスの方法をご紹介します。マインドフルネス・イーティングと […] 続きを読む
2021年4月12日2021年4月13日人生初のラジオ収録 ご縁をいただき、今日はラジオ収録をしてきました。人生初の体験です。 心理カウンセリングをもっと身近に感じていただけるように、という目標を持っ […] 続きを読む
2021年4月8日2022年10月25日（本）やっぱり、それでいい。 『やっぱり、それでいい。』（創元社）は、精神科医と漫画家の共著です。相手の話を聴くコツが丁寧に書かれています。カウンセリングの聴き方とも共通 […] 続きを読む
2021年4月7日2021年4月9日「感謝の日記」エクササイズ The Greater Good Science Centerは、バークレー大学カリフォルニア校にある研究所です。より幸福感のある、より意義 […] 続きを読む
