2021年5月5日2022年8月8日アサーティブネスとは アサーティブネスの定義は専門家の間でも一致していませんが、一言で表現すれば、「相手のことを尊重しながら、自分の主張をしっかりと相手に伝えるこ […] 続きを読む
2021年5月2日2022年5月18日不安とは何か 現在、日本における不安障害の患者数は、うつ病とうつ状態の患者数を上回っています。米国でも同様の状況で、成人の5人に1人は不安障害を経験してい […] 続きを読む
2021年4月20日2021年6月7日レーズンを使ったマインドフルネス 以前にもマインドフルネスについて投稿しましたが、今回はレーズンを使ったマインドフルネスの方法をご紹介します。マインドフルネス・イーティングと […] 続きを読む
2021年4月12日2021年4月13日人生初のラジオ収録 ご縁をいただき、今日はラジオ収録をしてきました。人生初の体験です。 心理カウンセリングをもっと身近に感じていただけるように、という目標を持っ […] 続きを読む
2021年4月8日2022年10月25日(本)やっぱり、それでいい。 『やっぱり、それでいい。』(創元社)は、精神科医と漫画家の共著です。相手の話を聴くコツが丁寧に書かれています。カウンセリングの聴き方とも共通 […] 続きを読む
2021年4月7日2021年4月9日「感謝の日記」エクササイズ The Greater Good Science Centerは、バークレー大学カリフォルニア校にある研究所です。より幸福感のある、より意義 […] 続きを読む
2021年4月5日2021年5月9日防衛機制(16) 置き換え 防衛機制の置き換え(displacement)は、読んで字の如く、自分の感情を元来の対象に向けずに、違う対象に置き換えて発散することです。な […] 続きを読む
2021年3月29日2021年5月9日防衛機制(15) 自分自身への向け換え 「自分自身への向け換え(turning against the self)」は、その名称から想像できるように、他者に対する否定的な感情を自分 […] 続きを読む
2021年3月22日2023年8月26日防衛機制(14) 打ち消し 「打ち消し」は、「空想上のまたは実際の行為よる罪悪感や恥の感情を打ち消すために何かをする」という防衛です。例えば、夫婦喧嘩の翌日にいつもより […] 続きを読む
2021年3月17日2023年7月1日ハコミセラピー 東京カウンセリングスペースHiRaKuでは、クライエントとの対話を通じてのカウンセリングもしますが、「今、ここ」の身体感覚からアプローチする […] 続きを読む