2020年11月22日2023年7月13日脳の健康〈新しい経験〉 人間は、ルーティンを好みます。いつもと同じ一日の過ごし方、慣例、日常の習慣など。なぜかというと、同じことを繰り返す方が、脳が効率的に処理でき […] 続きを読む
2020年11月20日2022年10月25日（本）空が青いから白をえらんだのです この本は、随分前に新聞の書評欄で知りました。副題にある通り、奈良少年刑務所の少年たちの詩集です。 詩にはもちろん、そこに添えられた文章に胸を […] 続きを読む
2020年11月18日2021年7月15日環境が人を作る 写真は、米国のスーパーマーケットのバターの棚の写真です。私は米国滞在中、このバターの値段に慣れることができませんでした。つまり、買う度に感動 […] 続きを読む
2020年11月16日2021年5月9日認知の歪み ⑤ 白黒思考 両極端な考え方をする思考の歪みをご紹介します。 白黒思考 これは名称から内容が想像できると思います。何事も「白か黒か」で結論づけ、曖昧なグレ […] 続きを読む
2020年11月15日2022年5月31日気候と性格 その土地の気候とそこに住む人々の性格の傾向には関係があると思います。だいぶ前に読んだ本なので題名も定かでないのですが、梅棹忠夫は、文明比較論 […] 続きを読む
2020年11月14日2020年12月27日掲載リンクのご紹介 心理カウンセリングスペース HiRaKu【ひらく】を以下のサイトに掲載していただきましたので、ご紹介いたします。 https://space […] 続きを読む
2020年11月13日2021年5月9日認知の歪み ④ 破滅化 破滅化 今回ご紹介する認知の歪みのパターンは「破滅化」です。英語ではCatastrophizing、つまり、ちょっとしたきっかけで「破滅」の […] 続きを読む
2020年11月12日2020年12月27日認知の歪み ③ 「べき」思考 引き続き、認知の歪みのパターンについてご紹介します。日々の生活の中で少し意識することで、自分で気持ちをコントロールしやすくなると思います。 […] 続きを読む
2020年11月11日2020年12月27日認知の歪み ② 批判的な独り言 不安の原因にもなる認知の歪み、そのパターンについて引き続きご紹介します。 自分に批判的な独り言 「やっぱり私ってだめだな」「私はいつも肝心な […] 続きを読む
