トラウマとは？PTSDと脳の関係
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トラウマとは 英語でトラウマについて論じる時、頭文字が大文字のTraumaと小文字のtraumaで意味を使い分ける時があります。Trauma[…続きを読む]
タグ: 脳 関連
心理学の視点から脳について説明したり、脳機能から心理的現象を説明したり、また脳の健康についても積極的に書いています。
マインドフルネスと脳の変化
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マインドフルネスについては過去に投稿しており、脳への効果にも一言だけ言及していますが、今回はもう少し詳しくマインドフルネスの脳への影響につい[…続きを読む]
海馬と扁桃体
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脳を三層構造で捉えたときの一つの層である大脳辺縁系は、喜怒哀楽などの感情を司る脳です。その主要な構成要素は、海馬と扁桃体です。 海馬は記憶に[…続きを読む]
脳の三層構造と心理学
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これまで脳の健康は大切だとか、マインドフルネス は脳に効くなどと書いてきましたが、肝心の脳そのものについては書いてこなかったことに気づきまし[…続きを読む]
脳の健康〈新しい経験〉
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人間は、ルーティンを好みます。いつもと同じ一日の過ごし方、慣例、日常の習慣など。なぜかというと、同じことを繰り返す方が、脳が効率的に処理でき[…続きを読む]
触れること(touch)
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触れることは脳を元気にする 感染症の拡大で、以前よりも人に会う機会が減りました。その結果、人に「触れる」、例えば握手であったり肩をたたきあっ[…続きを読む]
脳の健康＜運動＞
投稿日:今回は、身体レベルでニューロン新生を刺激する方法の一つとして運動についてご紹介します。ちなみに、身体レベルでは、以前に睡眠について取り上げて[…続きを読む]
脳の健康〈自然〉
投稿日:進化の過程を考えれば、自然環境が脳の健康に良いことは予想できますが、実際に研究によってニューロン新生を促進する効果が明らかにされています。自[…続きを読む]
脳の健康と食事③〈オメガ3系脂肪酸〉
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さて、いよいよ最後になりました、脳を元気にする食品シリーズ（？）。今日ご紹介するのは、オメガ3系脂肪酸です。アジ、イワシ、サンマ、サバ、銀ざ[…続きを読む]
脳の健康と食事②〈 緑茶〉
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今日、脳を元気にする食品としてご紹介するのは、日本人が昔から慣れ親しんできた「緑茶」です。ブルーベリーよりは「へぇ〜！」っと驚く感じが少ない[…続きを読む]