トラウマとは？PTSDと脳の関係
トラウマとは 英語でトラウマについて論じる時、頭文字が大文字のTraumaと小文字のtraumaで意味を使い分ける時があります。Trauma [ > 続きを読む]
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心理学の視点から脳について説明したり、脳機能から心理的現象を説明したり、また脳の健康についても積極的に書いています。
マインドフルネスと脳の変化
マインドフルネスについては過去に投稿しており、脳への効果にも一言だけ言及していますが、今回はもう少し詳しくマインドフルネスの脳への影響につい [ > 続きを読む]
海馬と扁桃体
脳を三層構造で捉えたときの一つの層である大脳辺縁系は、喜怒哀楽などの感情を司る脳です。その主要な構成要素は、海馬と扁桃体です。 海馬は記憶に [ > 続きを読む]
脳の三層構造と心理学
これまで脳の健康は大切だとか、マインドフルネス は脳に効くなどと書いてきましたが、肝心の脳そのものについては書いてこなかったことに気づきまし [ > 続きを読む]
脳の健康〈新しい経験〉
人間は、ルーティンを好みます。いつもと同じ一日の過ごし方、慣例、日常の習慣など。なぜかというと、同じことを繰り返す方が、脳が効率的に処理でき [ > 続きを読む]
触れること(touch)
触れることは脳を元気にする 感染症の拡大で、以前よりも人に会う機会が減りました。その結果、人に「触れる」、例えば握手であったり肩をたたきあっ [ > 続きを読む]
脳の健康＜運動＞
今回は、身体レベルでニューロン新生を刺激する方法の一つとして運動についてご紹介します。ちなみに、身体レベルでは、以前に睡眠について取り上げて [ > 続きを読む]
脳の健康〈自然〉
進化の過程を考えれば、自然環境が脳の健康に良いことは予想できますが、実際に研究によってニューロン新生を促進する効果が明らかにされています。自 [ > 続きを読む]
脳の健康と食事③〈オメガ3系脂肪酸〉
さて、いよいよ最後になりました、脳を元気にする食品シリーズ（？）。今日ご紹介するのは、オメガ3系脂肪酸です。アジ、イワシ、サンマ、サバ、銀ざ [ > 続きを読む]
脳の健康と食事②〈 緑茶〉
今日、脳を元気にする食品としてご紹介するのは、日本人が昔から慣れ親しんできた「緑茶」です。ブルーベリーよりは「へぇ〜！」っと驚く感じが少ない [ > 続きを読む]