2020年5月19日2023年4月19日マインドフルネス② やり方のコツ 先日の記事でマインドフルネスについて書きましたが、マインドフルネスそのものについてもう少し書こうと思います。 マインドフルネスは、価値判断を […] 続きを読む
2020年5月18日2021年5月10日脳を掃除する〈睡眠〉 今回は、身体レベルでニューロン新生を刺激する方法の一つとして睡眠についてご紹介します。 これまで、睡眠は日中の情報処理と記憶の形成という点で […] 続きを読む
2020年5月17日2023年4月19日マインドフルネス① やり方と脳への効果 マインドフルネスは、一言でいえば、宗教色を払拭した瞑想です。東洋の禅の瞑想が1960年代に米国に紹介され、宗教色を除いたマインドフルネスとし […] 続きを読む
2020年5月15日2021年10月17日ニューロン新生と人生の質 「脳の健康が人生の質を決める」という表現に、「どういうこと?」と感じている方も、このブログを読み進めていくうちに納得して、自分の脳を意識的に […] 続きを読む