2021年4月20日2021年6月7日レーズンを使ったマインドフルネス 以前にもマインドフルネスについて投稿しましたが、今回はレーズンを使ったマインドフルネスの方法をご紹介します。マインドフルネス・イーティングと […] 続きを読む
2020年12月25日2025年3月18日マインドフルネスと脳の変化 マインドフルネスについては過去に投稿しており、脳への効果にも一言だけ言及していますが、今回はもう少し詳しくマインドフルネスの脳への影響につい […] 続きを読む
2020年5月19日2023年4月19日マインドフルネス② やり方のコツ 先日の記事でマインドフルネスについて書きましたが、マインドフルネスそのものについてもう少し書こうと思います。 マインドフルネスは、価値判断を […] 続きを読む
2020年5月17日2025年3月18日マインドフルネス① やり方と脳への効果 マインドフルネスは、一言でいえば、宗教色を払拭した瞑想です。東洋の禅の瞑想が1960年代に米国に紹介され、宗教色を除いたマインドフルネスとし […] 続きを読む
